Тест на тревожность GAD-7

GAD-7 — шкала из семи вопросов, которой с 2006 года пользуются врачи, чтобы измерить уровень тревоги за последние две недели. Тест займёт две минуты, результат появится сразу — без регистрации и без имени.

Опубликованная шкала · 7 вопросов · 2 мин · максимум 21 баллов

Как часто за последние две недели вас беспокоило каждое из этих состояний? Отвечайте про то, как есть на самом деле, — «правильных» ответов здесь нет.

Как читать результат

• 0–4 — Тревога в пределах фонового уровня. Такая тревога есть у всех: перед разговором с начальником, перед перелётом, перед звонком с незнакомого номера. Она включается по поводу и выключается, когда повод исчезает.
• 5–9 — Лёгкая тревога. Тревога уже заметна: сложнее засыпать, мысли крутятся дольше, чем хотелось бы. На работу и отношения влияет пока мало, но фон повышен.
• 10–14 — Умеренная тревога. Это уровень, на котором обычно рекомендуют обратиться к специалисту. Тревога забирает силы: тяжелее сосредоточиться, сложнее принимать решения, портится сон.
• 15–21 — Выраженная тревога. Высокий балл. Тревога на этом уровне обычно уже влияет на работу, сон и отношения, и справляться с ней в одиночку тяжело.

Откуда взят тест

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7). Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J. B. W., Löwe B. A Brief Measure for Assessing Generalized Anxiety Disorder. Archives of Internal Medicine, 2006, 166(10): 1092–1097

Русские формулировки вопросов — перевод редакции MindGlow. Официальная валидированная русская адаптация шкалы нами не использовалась, поэтому результат стоит считать ориентиром, а не измерением.

GAD-7 распространяется свободно, в том числе для коммерческого использования, без разрешения авторов и издателя (условие указано авторами шкалы при публикации). Пороги диапазонов взяты из первоисточника и не менялись.

Редакция MindGlow · обновлено 30 августа 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.

Связанные тесты

Читать по теме