На этой странице
Как отвечать на вопросы
Как часто за последние две недели вас беспокоило каждое из этих состояний? Отвечайте про то, как есть на самом деле. Если на последний вопрос вы ответите не «ни разу» — не ждите результата теста: позвоните 112 или на горячую линию психологической помощи МЧС +7 (495) 989-50-50, круглосуточно и бесплатно.
Мало интереса или удовольствия от того, что вы делаете
Результат — ориентир для самонаблюдения, не диагноз.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
PHQ-9 — девять вопросов, составленных ровно по диагностическим критериям депрессивного эпизода. Этой шкалой пользуются врачи по всему миру, чтобы за пару минут понять, насколько выражено состояние. Результат появится сразу — без регистрации и без имени.
Как читать результат
- 0–4 — Симптомы минимальны. Отдельные тяжёлые дни бывают у всех: после плохой новости, в конце трудной недели, в тёмное время года. По сумме ответов картина спокойная.
- 5–9 — Лёгкая выраженность. Симптомы заметны: тяжелее вставать, меньше сил, что-то из привычного перестало радовать. На работу и отношения влияет пока умеренно.
- 10–14 — Умеренная выраженность. Это уровень, при котором обычно рекомендуют обратиться к специалисту. Симптомы уже забирают ресурс: тяжелее работать, сложнее принимать решения, портится сон.
- 15–19 — Умеренно тяжёлая выраженность. Высокий балл. На этом уровне состояние обычно уже управляет расписанием: часть дел не делается, круг общения сузился, силы кончаются раньше дня.
- 20–27 — Тяжёлая выраженность. Очень высокий балл. Справляться с состоянием такой силы в одиночку тяжело, и дело здесь не в характере и не в силе воли.
Откуда взят тест
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9). Kroenke K., Spitzer R. L., Williams J. B. W. The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. Journal of General Internal Medicine, 2001, 16(9): 606–613
Русские формулировки вопросов — перевод редакции Mindglow с оригинального английского бланка. Официальная валидированная русская адаптация шкалы нами не использовалась, поэтому результат стоит считать ориентиром, а не измерением.
PHQ-9 разработан Робертом Спитцером, Джанет Уильямс, Куртом Кронке и коллегами при поддержке образовательного гранта Pfizer Inc. В подвале оригинального бланка указано: разрешение на воспроизведение, перевод, отображение и распространение не требуется. Пороги диапазонов взяты из первоисточника и не менялись.
Редакция Mindglow · обновлено 1 сентября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.