На этой странице
Как отвечать на вопросы
Вспомните последние две недели. Выберите «Да», если описание хотя бы раз подходило к вашей ситуации; «Нет / не применимо» — если не подходило или такая ситуация не возникала. Каждый ответ «Да» добавляет один балл; максимум — восемь. Сумма не отражает частоту, тяжесть, причины или диагноз. Не используйте её для сравнения людей, решения о лечении или оценки его результата. Если вопрос вызывает дискомфорт, можно остановиться: завершать опросник не обязательно.
Я оставлял нужный вопрос незаданным на встрече, потому что боялся показаться некомпетентным.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
Этот редакционный опросник помогает вспомнить ситуации, в которых страх чужой оценки менял ваши действия. Он не определяет, есть ли у вас социофобия, и не измеряет её уровень. Результат — только число совпадений с восемью описаниями. Важнее суммы то, что именно мешает вам жить.
Как читать результат
- 0–0 — Совпадений с описаниями нет. Вы не отметили ситуаций из этого списка. Это не подтверждает отсутствие социальной тревоги: вопросы ограничены, а за две недели некоторые ситуации могли не возникнуть. Отсутствие совпадений не означает, что помощь вам не нужна.
- 1–8 — Есть ситуации для внимательного разбора. Сумма показывает только число выбранных ответов «Да». Это не уровень социофобии, вероятность диагноза или клинический порог. Одна отмеченная ситуация может мешать сильнее нескольких других; причины трудностей опросник не устанавливает.
Откуда взят тест
Оригинальный редакционный опросник Mindglow, подготовлен 5 октября 2026 года. Это не LSAS, SPIN, SIAS или другая стандартизированная шкала; чужие вопросы и ключи не воспроизводятся. Научная валидизация не проводилась. Источники рекомендаций, включая NIMH Social Anxiety Disorder, приведены в связанной статье о страхе общения.
Вопросы написаны редакцией на русском языке. Это не перевод и не русская адаптация клинического теста. Опросник предназначен для самонаблюдения взрослых.
Оригинальные формулировки подготовлены для Mindglow. Материалы и системы подсчёта чужих психометрических шкал не использованы.
Редакция Mindglow · обновлено 5 октября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.