Тест на перфекционизм: где требование идеала мешает делу

Отметьте, какие ситуации встречались в обычных делах за последние две недели. Результат — число совпадений с этим списком, а не измерение перфекционизма или оценка личности. У каждого пункта важен контекст.

Редакционный опросник · 8 вопросов · 2 мин · максимум 8 баллов

Это редакционный опросник, а не клиническая шкала. Он помогает подумать о себе, но не измеряет состояние и не может быть основанием для выводов о здоровье.

Ориентир — последние две недели. «Да» означает, что ситуация хотя бы раз встречалась; «Нет» — не встречалась или была неприменима. Каждый ответ «Да» добавляет один балл, максимум восемь. Это только счётчик совпадений: частоту, причины и тяжесть трудностей он не измеряет. Не используйте его для сравнения людей или оценки лечения.

Вопрос 1 из 80%

Я продолжал менять оформление, хотя задача уже соответствовала согласованным требованиям.

Как читать результат

  • 0–0 — Совпадений с описаниями нет. Вы не отметили ни одной ситуации из списка. Это не подтверждает отсутствие трудностей: список ограничен, а ситуации могли не возникать в выбранный период.
  • 1–8 — Есть ситуации для разбора. Баллы показывают только число выбранных ответов «Да». Это не психологический уровень или клинический порог. Одна ситуация может иметь для вас больше значения, чем несколько других. Сумма не объясняет причины и не оценивает здоровье.

Откуда взят тест

Оригинальный редакционный опросник MindGlow, подготовлен 9 сентября 2026 года. Вопросы не воспроизводят психометрическую шкалу; научная валидизация не проводилась. Основания рекомендаций и внешние источники приведены в связанных статьях ниже.

Вопросы написаны редакцией на русском языке. Это не перевод и не адаптация стандартизированного теста.

Оригинальные формулировки подготовлены для MindGlow; вопросы и ключи чужих тестов не использованы.

Редакция MindGlow · обновлено 9 сентября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.

Связанные тесты

Тест на личные границы: какие ситуации стоит разобрать

8 вопросов · 2 мин

Читать по теме

Перфекционизм: как закончить дело, когда всё ещё недостаточно хорошо

Как отличить заботу о качестве от бесконечных проверок. Пример критерия готовности, безопасный эксперимент и способы обсудить страх ошибки со специалистом.

Прокрастинация: как начать дело, которое всё время откладываете

Как разобрать причины откладывания, выбрать первый шаг и закончить короткий рабочий подход. Пример с письмом, отличие от отдыха и признаки, что нужна помощь.

Почему балл в психологическом тесте — не диагноз

Что означает результат психологического теста, почему высокий балл не подтверждает диагноз, а низкий не отменяет трудностей. Как подготовить вопросы специалисту.