На этой странице
Как отвечать на вопросы
Для взрослых. Вспомните один недавний результат работы или учёбы, который вы готовы спокойно рассмотреть. Ответьте только о своих мыслях и действиях в этой ситуации. Можно выбрать «Не могу оценить / не подходит» или остановиться. За «Да» начисляется один балл, за остальные ответы — ноль. Сумма 0–8 означает только число отмеченных описаний: это не уровень синдрома, частота переживаний или оценка способностей. Не проходите опросник за коллегу и не используйте балл при найме, аттестации или сравнении людей. Нехватка опыта, недоступная информация, дискриминация и чрезмерная нагрузка требуют отдельного разбора; вопросы не устанавливают, какая причина относится к вам.
Вспоминая результат, я мог назвать помощь других, но затруднялся назвать хотя бы одно собственное действие, которое на него повлияло.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
Вы получили хороший результат, но сомневаетесь, есть ли в нём ваш вклад? Этот авторский опросник предлагает рассмотреть одну недавнюю рабочую или учебную ситуацию. Он не определяет, есть ли у вас синдром самозванца, и не оценивает компетентность. Если вам нужна опубликованная шкала с проверенными нормами, этот формат для такой задачи не подходит.
Как читать результат
- 0–8 — Наблюдения о своём результате, без уровня синдрома. Это количество ответов «Да» в одной выбранной ситуации. Нормы и пороги для этих авторских вопросов не установлены; сумма не определяет наличие синдрома самозванца, компетентность или состояние здоровья. Ноль не доказывает отсутствие трудностей: часть описаний могла не подойти, а воспоминания могут быть неполными. Большая сумма не объясняет причины переживаний. Сравнивать её с чужими результатами или считать изменение балла показателем улучшения нельзя. Помощь других и собственный вклад могут одновременно быть частью одного результата.
Откуда взят тест
Авторский редакционный опросник Mindglow, не психологическая шкала. Контекст: Bravata et al., Prevalence, Predictors, and Treatment of Impostor Syndrome: a Systematic Review, Journal of General Internal Medicine (2020), https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-019-05364-1. Обзор описывает трудности с признанием собственного вклада и различия между исследовательскими инструментами; он не проверяет наши вопросы и не подтверждает валидность их суммы.
Собственные русские формулировки редакции Mindglow. Не перевод и не адаптация Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS), шкалы Harvey, IDRlabs или иной сторонней методики.
Авторские вопросы созданы для Mindglow. Сторонние задания, ключи, диагностические пороги и нормы не воспроизводятся; права на чужие шкалы не заявляются.
Редакция Mindglow · обновлено 24 октября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.