На этой странице
Как отвечать на вопросы
Для взрослых. Выберите одну недавнюю рабочую, учебную или бытовую задачу, которую вы действительно согласились выполнить. Отвечайте только об этом случае, а не о себе в целом. Отдых, болезнь, нехватка данных или ресурсов, непосильная нагрузка и согласованный перенос требуют отдельного решения и сами по себе не доказывают прокрастинацию. Если описание не подходит или вы не помните ситуацию, выберите «Не могу оценить / не подходит»; можно остановиться. За «Да» начисляется один балл, за остальные ответы — ноль. Сумма 0–8 — только число отмеченных описаний, без уровня, нормы и диагностического порога. Она не оценивает продуктивность и не предназначена для сравнения людей, найма или проверки чужой работы.
Я назначил себе время начала этой задачи, но, когда оно наступило, переключился на необязательное занятие, не выбрав нового времени возвращения.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
Вы собирались заняться делом, но снова переключились на что-то другое? Этот авторский опросник предлагает рассмотреть одну недавнюю задачу: что происходило перед началом, куда уходило время и какое препятствие осталось. Он не измеряет степень прокрастинации и не определяет причину откладывания. Если вам нужна валидированная шкала с проверенными нормами, здесь её нет.
Как читать результат
- 0–8 — Наблюдения об одной задаче, без уровня прокрастинации. Это число ответов «Да» в выбранной ситуации. Для этих авторских вопросов не установлены нормы, пороги и диагностическая валидность. Сумма не определяет степень прокрастинации, её причину, ваши способности или состояние здоровья. Ноль не означает, что трудностей нет: описания могли не подойти или ситуация могла плохо запомниться. Большая сумма не означает, что нужно сильнее себя заставлять. Сравнивать результат с чужим или считать изменение суммы доказательством улучшения нельзя. Обоснованный перенос и необходимость отдыха остаются допустимыми независимо от результата.
Откуда взят тест
Авторский редакционный опросник Mindglow, не психологическая шкала. Контекст: Centre for Clinical Interventions, Procrastination, https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Procrastination. CCI отличает откладывание принятой задачи без достаточного основания, несмотря на последствия, от обоснованного переноса. Этот источник не проверяет наши вопросы и не подтверждает валидность их суммы.
Собственные русские формулировки редакции Mindglow. Не перевод и не адаптация GPS, IPS, PASS, шкалы Такмана или другой опубликованной методики.
Авторские вопросы созданы для Mindglow. Сторонние задания, ключи, нормы и пороги не воспроизводятся; права на чужие шкалы не заявляются.
Редакция Mindglow · обновлено 25 октября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.