На этой странице
Как отвечать на вопросы
Выберите один недавний умеренно неприятный эпизод, когда вы злились: например, рабочую переписку или бытовое разногласие. Не нужно брать самый болезненный случай. Отметьте «Да», если описание подходит, «Нет», если не подходит, или «Не подходит / не могу оценить». За «Да» добавляется один балл, за остальные ответы — ноль; максимум восемь. Сумма означает только число отмеченных описаний, а не уровень гнева или качество самоконтроля. Если есть непосредственная опасность причинить вред себе или другому, отложите опросник: сначала обратитесь за срочной живой помощью. Опросник не помогает оценить безопасность другого человека.
Я могу описать конкретное событие, после которого разозлился, без предположений о чужих намерениях.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
Если после неприятного разговора трудно понять, что делать дальше, можно рассмотреть один эпизод отдельно. Этот редакционный опросник предлагает восемь вопросов о сигнале, действии и возможном ответе. Он не измеряет силу гнева, агрессивность или риск насилия и не заменяет психологическую шкалу.
Как читать результат
- 0–8 — Один эпизод для размышления. Число показывает только количество ответов «Да». Вопросы касаются разных вещей: наблюдений, трудностей, последствий и доступной поддержки. Поэтому ноль не означает отсутствие проблемы, а восемь — сильный гнев или хороший самоконтроль. Здесь нет нормы, уровня, психологического профиля и клинического порога. Результат не ставит диагноз и не определяет, кто прав в конфликте. Ответ «не могу оценить» тоже не доказывает отсутствие описанного события.
Откуда взят тест
Авторский редакционный опросник Mindglow. Контекст: NHS, Anger — https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/anger/. NHS рекомендует замечать начало гнева и давать себе время перед реакцией. Эти рекомендации не подтверждают валидность наших вопросов и суммы ответов.
Собственные русские формулировки редакции Mindglow. Это не перевод и не адаптация STAXI, опросника Басса–Дарки, IDRlabs или другой опубликованной шкалы.
Авторские вопросы созданы для Mindglow. Чужие задания, ключи, нормы и пороги не воспроизводятся; права на использование опубликованных шкал не заявляются.
Редакция Mindglow · обновлено 13 октября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.