На этой странице
Как отвечать на вопросы
Выберите один личный разговор, который вы хотели бы начать с другом, партнёром или родственником. Не берите самый болезненный опыт: достаточно умеренно важной темы. Отметьте «Да», если описание подходит, «Нет», если не подходит, или «Не подходит / не могу оценить». За «Да» добавляется один балл, за остальные ответы — ноль; максимум восемь. Это лишь число отмеченных описаний: они касаются разных сторон разговора и не складываются в уровень страха или готовности к отношениям. Если вы не хотите личного разговора, проходить опросник не нужно. Нежелание открываться не означает проблему. Если человек угрожает, принуждает или использует личное против вас, сначала ищите безопасную живую поддержку; не проверяйте его откровенным разговором.
Я могу назвать одну тему, которой сам хочу поделиться с этим человеком.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
Хочется поделиться чем-то важным, но вы не уверены, готовы ли говорить и с кем. Этот редакционный опросник помогает рассмотреть один разговор: своё желание, опасения и доступные границы. Он не измеряет страх близости, не определяет тип привязанности и не заменяет психологическую шкалу FIS.
Как читать результат
- 0–8 — Один разговор для размышления. Число показывает только количество ответов «Да». Ноль не означает отсутствие страха, восемь не означает сильный страх или готовность открыться: в списке есть желания, опасения, границы и доступная поддержка. Здесь нет нормы, уровня, психологического профиля или клинического порога. Опросник не ставит диагноз, не определяет надёжность собеседника, не доказывает наличие травмы и не предназначен для сравнения людей. Любой результат оставляет вам право не начинать разговор.
Откуда взят тест
Авторский редакционный опросник Mindglow, не опубликованная психологическая шкала. Контекст подготовки разговора: NHS, How to talk about your mental health — https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/how-to-talk-about-your-mental-health/. Рекомендации NHS о выборе собеседника, нужной поддержки и объёма раскрытия не подтверждают валидность наших вопросов или суммы ответов.
Собственные русские формулировки редакции Mindglow. Это не перевод и не русская адаптация Fear of Intimacy Scale (FIS), ECR-R или другого опубликованного инструмента.
Авторские вопросы созданы для Mindglow. Чужие задания, ключи, нормы и пороги не использованы. Права на воспроизведение FIS или других опубликованных шкал не заявляются.
Редакция Mindglow · обновлено 12 октября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.