Сравнение себя с другими: редакционный тест

Бывает ли, что чужие успехи меняют ваши планы и отношение к себе? Отметьте знакомые ситуации, чтобы выбрать одну для разбора. Опросник не измеряет зависть, склонность к сравнению или психологическое состояние.

Редакционный опросник · 8 вопросов · 2 мин · максимум 8 баллов

Это редакционный опросник, а не клиническая шкала. Он помогает подумать о себе, но не измеряет состояние и не может быть основанием для выводов о здоровье.

Ориентир — последние две недели. «Да, было» означает хотя бы один такой эпизод. Если ситуация не встречалась или неприменима, выберите «Нет / не было такой ситуации». Каждый ответ «Да» добавляет один балл, максимум восемь. Число совпадений не показывает частоту, силу переживаний, успешность или здоровье. Не используйте его для сравнения людей и оценки лечения.

Вопрос 1 из 80%

После просмотра чужих публикаций я начинал считать свой обычный день неудачным, хотя до этого был им доволен.

Как читать результат

  • 0–0 — Совпадений с описаниями нет. Вы не отметили предложенные ситуации. Это не означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими или что переживания исключены: список и выбранный период ограничены.
  • 1–8 — Есть ситуации для разбора. Баллы — только число отмеченных ситуаций, без порога нормы или тяжести. Они не определяют зависть, характер, причины переживаний или диагноз. Даже один эпизод заслуживает внимания, если он вам мешает.

Откуда взят тест

Оригинальный редакционный опросник MindGlow, 22 сентября 2026 года. Не является психометрической шкалой; научная валидизация не проводилась. Источники рекомендаций находятся в связанных статьях.

Оригинальные вопросы на русском языке, не перевод и не адаптация опубликованной шкалы социального сравнения.

Формулировки подготовлены для MindGlow; вопросы, ключи и интерпретации чужих тестов не использованы.

Редакция MindGlow · обновлено 22 сентября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.

Связанные тесты

Тест на самооценку: редакционный опросник

8 вопросов · 2 мин

Читать по теме

Как перестать сравнивать себя с другими и обесценивать свою жизнь

Что делать, если чужие успехи заставляют обесценивать себя. Разбираем сравнения в соцсетях, на работе и в семье: примеры, упражнение и следующий шаг.

Как повысить самооценку без требования стать идеальным

Как укреплять самооценку: отделять ошибки от отношения к себе, отвечать на самокритику и пробовать посильные действия. Примеры и границы самопомощи.

Почему балл в психологическом тесте — не диагноз

Что означает результат психологического теста, почему высокий балл не подтверждает диагноз, а низкий не отменяет трудностей. Как подготовить вопросы специалисту.