На этой странице
Как отвечать на вопросы
Ориентир — последние две недели. «Да, было» означает хотя бы один такой эпизод. Если ситуация не встречалась или неприменима, выберите «Нет / не было такой ситуации». Каждый ответ «Да» добавляет один балл, максимум восемь. Число совпадений не показывает частоту, силу переживаний, успешность или здоровье. Не используйте его для сравнения людей и оценки лечения.
После просмотра чужих публикаций я начинал считать свой обычный день неудачным, хотя до этого был им доволен.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
Бывает ли, что чужие успехи меняют ваши планы и отношение к себе? Отметьте знакомые ситуации, чтобы выбрать одну для разбора. Опросник не измеряет зависть, склонность к сравнению или психологическое состояние.
Как читать результат
- 0–0 — Совпадений с описаниями нет. Вы не отметили предложенные ситуации. Это не означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими или что переживания исключены: список и выбранный период ограничены.
- 1–8 — Есть ситуации для разбора. Баллы — только число отмеченных ситуаций, без порога нормы или тяжести. Они не определяют зависть, характер, причины переживаний или диагноз. Даже один эпизод заслуживает внимания, если он вам мешает.
Откуда взят тест
Оригинальный редакционный опросник Mindglow, 22 сентября 2026 года. Не является психометрической шкалой; научная валидизация не проводилась. Источники рекомендаций находятся в связанных статьях.
Оригинальные вопросы на русском языке, не перевод и не адаптация опубликованной шкалы социального сравнения.
Формулировки подготовлены для Mindglow; вопросы, ключи и интерпретации чужих тестов не использованы.
Редакция Mindglow · обновлено 22 сентября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.