На этой странице
Как отвечать на вопросы
Для взрослых. Вспомните один недавний эпизод, который вас задел. Отвечайте о возможности описать эту ситуацию сейчас. «Да» даёт одну отметку, «Нет» и «Пока не знаю» — ноль. Сумма 0–8 показывает только количество ответов «Да»: нормы, порога и оценки тяжести здесь нет. Не нужно специально возвращаться к травмирующим событиям. Можно прервать опросник. Если вам угрожают или вы не уверены в своей безопасности, сначала обратитесь за живой помощью; сумма не определяет опасность ситуации.
Я могу назвать конкретные слова или действие, которые меня задели, отдельно от догадки о намерениях человека.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
После неприятного замечания бывает трудно решить, что именно задело и нужен ли ответ. Этот авторский опросник предлагает разобрать один эпизод. Он не измеряет обидчивость, чувствительность к отвержению или черты личности и не определяет, кто прав в конфликте. Психометрическая валидность вопросов и суммы не установлена.
Как читать результат
- 0–8 — Один эпизод — один следующий шаг. Это число отмеченных ответов, а не уровень обидчивости. Ноль не означает, что вы слишком чувствительны или плохо общаетесь; восемь не доказывает благополучия или безопасности. «Пока не знаю» равно нулю только для подсчёта. Возможность описать ситуацию не означает готовности обсуждать её. Опросник не ставит диагноз, не оценивает правоту участников и не заменяет консультацию специалиста.
Откуда взят тест
Вопросы созданы редакцией Mindglow. Общий образовательный контекст — CCI, Assertiveness: https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Assertiveness. CCI описывает ясное выражение своей позиции с уважением к другим; источник не подтверждает валидность этого опросника. Задания, ключи и упражнения сторонних методик не воспроизводятся.
Восемь самостоятельных русских формулировок редакции. Это не перевод и не адаптация шкал обидчивости, Басса — Дарки, IPSM или RSQ.
Собственные вопросы Mindglow. Чужие задания, нормы и интерпретации не заимствованы; права на сторонние методики не заявляются.
Редакция Mindglow · обновлено 22 октября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.