На этой странице
Как отвечать на вопросы
Вспомните последние две недели. Отметьте «Да», если такой эпизод хотя бы раз был; «Нет», если ситуация возникала, но описанного действия не было; «Не было такой ситуации», если описание не относится к этому периоду. За «Да» добавляется один балл, за другие ответы — ноль; максимум восемь. Сумма показывает число отмеченных описаний, а не частоту, качество действий, уровень EQ или здоровье. Отсутствие эпизода не означает недостаток навыка. Усталость, условия общения, язык, доступность поддержки и безопасность влияют на возможность действовать. Не нужно раскрывать чувства человеку, рядом с которым небезопасно, ради ответа «Да». Можно пропустить прохождение целиком и выбрать свой эпизод без балла.
После неприятного события я записал отдельно, что произошло, и своё предположение о том, что чувствую.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
Этот редакционный опросник для взрослых предлагает вспомнить, как вы обращались с эмоциями в конкретных ситуациях. Он не измеряет эмоциональный интеллект: название обозначает тему, а результат — только число отмеченных описаний. Здесь нет правильных ответов, уровня EQ или оценки характера. Если подсчёт вам не нужен, можно сразу перейти к статье и разобрать один свой пример.
Как читать результат
- 0–8 — Ситуации для размышления. Число означает только количество описаний с ответом «Да». Ноль не доказывает низкий эмоциональный интеллект: некоторые ситуации могли не возникнуть, вопросы могли не подходить, а у вас могли быть другие способы обращения с эмоциями. Восемь тоже не доказывает высокий EQ: самоописание не проверяет точность понимания эмоций и не оценивает способности. Здесь нет нормы, клинического порога или основания сравнивать людей, оценивать сотрудника либо принимать решения об отношениях.
Откуда взят тест
Оригинальные вопросы редакции Mindglow, подготовлены 9 октября 2026 года. Психометрическая валидизация не проводилась. Вопросы, ключи и пороги MSCEIT, теста Холла и ЭмИн Люсина не воспроизводятся. Статья Mayer, Caruso и Salovey 2016 года используется только для объяснения ограничений: самоописание поведения отличается от проверки способностей решать задачи об эмоциях. Авторы статьи не разрабатывали и не подтверждали этот опросник.
Собственные русские формулировки Mindglow. Это не перевод и не русская адаптация опубликованной шкалы. Восемь эпизодов не охватывают все способы переживания, выражения и понимания эмоций.
Авторские редакционные вопросы созданы для Mindglow. Чужие тестовые задания, варианты ответов, ключи и нормы не использованы; права на воспроизведение MSCEIT, ЭмИн или теста Холла не заявляются.
Редакция Mindglow · обновлено 9 октября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.