На этой странице
Как отвечать на вопросы
Опросник предназначен взрослым родителям и другим взрослым, которые заботятся о ребёнке. Вспомните несколько последних обычных дней. Отвечайте о том, что вы можете описать сейчас, а не о тяжести состояния. За «Да» добавляется одна отметка; «Нет» и «Пока не знаю» дают ноль. Сумма от нуля до восьми — только количество ответов «Да», без нормы, клинического порога и оценки безопасности. Можно остановиться в любой момент. Если вы опасаетесь причинить вред себе или ребёнку, сначала обеспечьте ребёнку безопасный присмотр и обратитесь за срочной помощью к безопасному взрослому и экстренным службам; не ждите результата опросника. Маленького ребёнка нельзя оставлять без необходимого надзора.
Я могу назвать одно дело по уходу за ребёнком или по дому, на которое сейчас особенно трудно находить силы.
Редакционный опросник для самопонимания, не клиническая шкала.
Что откликнулось в вопросах?
Можно обсудить свои мысли с ИИ, даже если вы пока не закончили тест.
Первые сообщения с ИИ бесплатно и без регистрации.
Когда забота о ребёнке занимает почти весь день, бывает трудно понять, какую именно помощь попросить. Эти вопросы помогут описать свою нагрузку и выбрать следующий шаг. Это авторский редакционный опросник: он не определяет наличие или степень родительского выгорания, не оценивает любовь к ребёнку и родительские способности.
Как читать результат
- 0–8 — От наблюдения к конкретной поддержке. Число показывает только количество ответов «Да». Ноль не доказывает выгорание или отсутствие навыков, восемь не означает благополучия или безопасности. «Пока не знаю» даёт ноль только для подсчёта. Сумма не измеряет истощение, риск насилия, депрессию или качество заботы о ребёнке. Умение описать ситуацию и наличие реальной помощи — разные вещи. Опросник не ставит диагноз и не заменяет профессиональную оценку.
Откуда взят тест
Собственные вопросы редакции Mindglow. Контекст поддержки: APA, What advice do psychologists have to offer on how parents can manage stress and burnout? — https://www.apa.org/topics/stress/parental-burnout; HHS, Parents Under Pressure — https://www.hhs.gov/surgeongeneral/reports-and-publications/parents/index.html. Источники обсуждают родительскую нагрузку и поддержку; они не подтверждают валидность наших вопросов или суммы. Опубликованные психометрические задания и ключи не воспроизводятся.
Восемь самостоятельных русских формулировок редакции Mindglow. Это не перевод и не адаптация PBA, PBI, MBI, методик Бойко или Ефимовой.
Вопросы созданы для Mindglow. Чужие задания, нормы и пороги не заимствованы; права на воспроизведение сторонних методик не заявляются.
Редакция Mindglow · обновлено 20 октября 2026 г.. Как мы готовим материалы — в редакционной политике.